陈冉，女，中共预备党员，16877太阳集团旅游管理2020级学生。在校期间多次获得校一等奖学金，校二等奖学金，优秀三好学生，优秀共青团干部等荣誉，获湖南省2022年消费帮扶营销大赛优秀个人，三下乡社会实践活动优秀实践者，第九届大学生旅游综合技能大赛三等奖，第九届“互联网+”大学生创新创业大赛本科生初创组三等奖等奖项。

明确目标，主次有别

问到如何平衡学业和兴趣爱好，陈冉表示，首先要明确自己的目标和优先级。大学生活虽然丰富多彩，但也不能忘了自己的主要身份是学生。学习是大学生活的基础和核心，也是未来发展的重要资本。因此，在安排时间和精力时，要以学习为主，其他方面为辅。同时，也要根据自己的兴趣和特长，选择合适的社交和爱好活动，不能盲目跟风或应付了事。要有自己的判断和取舍，不要让自己陷入无谓的纠结和压力之中。

只争朝夕，不负韶华

大学生如何高效安排好时间和精力？陈冉说，时间和精力都是有限资源，要想平衡好学习，社交和兴趣爱好，就要做到有效利用。一方面，要制定合理的学习计划和目标，按时完成作业和复习，保证质量和效率。另一方面，要抓住碎片化时间，利用课间、午休、通勤等时间段进行社交或兴趣爱好活动。比如，在课间可以和同学聊聊天、交流心得；在午休可以听听音乐、看看书；在通勤可以刷刷微博、玩玩游戏等等。这样既可以放松心情，又可以丰富生活。

张弛有度，劳逸结合

最后，陈冉希望大家要学会注意劳逸结合，懂得劳逸结合的人走得更远。平衡学习、社交和兴趣爱好，并不意味着要牺牲休息和健康。相反，只有保持良好的身心状态，才能更好地投入到各方面的活动中去。因此，在忙碌的大学生活中，也要给自己留出一些休息和调整的时间。比如，在周末可以睡个懒觉、做做运动、约约朋友；在考试前可以放松一下、调整一下、鼓励一下等等。这样既可以恢复体力和精神，又可以增加信心和动力。

（审核：文山东 谭超 黎博）